正念练习二：你是不是早晨睡到十一点，中午吃一顿饭，下午接着睡？晚上看片到夜里两点？房子很乱，被子不叠？身体很懒，一屁股坐下就不想再动？感觉全身酸困?你是否在抱怨像猪一样的生活其实很难、很不容易、很无聊？好的，请重新调整你的生活状态，从早晨起床的时间开始观察，是否认真刷牙洗脸，是否认真吃每一顿饭，是否用心收拾的每一间房屋，是否跟平时一样，投身到健康有益的活动中？每做完一件小事，就告诉自己，这很好，这真的不错。保持对房间是否干净的觉察，保持对坐姿与时间的觉察，保持在正常的时间吃正常的一日三餐的觉察。保持按时睡觉起床的觉察，保持运动锻炼的觉察，在每一个觉察里，让自己的心安住。我看到一个网友今天的留言是：“我睡醒了，天气不错。我决定出门，去客厅玩一会儿。”字里行间的无奈和无聊，很搞笑吧？请让“心”从这种无聊与无奈中走出来，保持警醒。